ランニング後のおススメサプリメント

ランニングしていると基礎代謝以上にエネルギーを使いますので、食が細い人はサプリメントで補うことがおススメです。特にランニングのレベルをアップしたい人は尚更です。食事から栄養素を摂取することも可能ですがサプリメントはタンパク質、BCAA,クレアチン、グルタミン、ビタミン、ミネラル酵素などが含まれています。それぞれの栄養素が効果的に働き、トレーニング時の筋肉の修復や強化エネルギー補給、疲労回復、免疫力強化などの多くの効果が期待できます。

【メダリストのサプリメント】

私がサプリメントの中でおススメするのがメダリストシリーズです。なにが一番おススメかというととにかく美味しいところです。エナジードリンクのような味で若干酸味があり、疲れた身体に効いている感覚があります。そしてさらにドーピング検査が行われる規模の大会においても使用が可能です。私も負荷が高いトレーニングの後に飲むようになって、翌日に残る疲労感が減った感覚があります。（気のせいかもしれませんが.．）

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【サプリメントの注意点】

サプリメントは補助食品であるということを認識することが重要です。主となる栄養素はバランスの良い食事で摂ることが一番です。また、個人によって相性もありますので自分にあったサプリメントを容量、使用方法を守って使用しましょう。身近に専門家がいる場合は相談してみるのも良いかもしれませんね。